極寒天氣，許多“老病號”開始舊疾復發(fā)，特別是患有風濕性骨病、頸腰椎病、骨性關節(jié)炎的中老年人更是發(fā)愁，天兒一冷，哪哪都不舒服。大家知道，風濕骨病遇到季節(jié)變化會病情加重。冬天仿佛是風濕骨病患者的鬼門關，他們的命運真的要承受如此的煎熬嗎?冬天，風濕骨病怎么辦?

每年，在天氣徹底轉冷之前，風濕患者要做好預防工作，簡單的多加衣物不能從根本上抵御寒氣的侵襲，正確的預防方法很重要！

為什么會易發(fā)風濕骨病?

立冬來時，自然界陽氣潛藏，陰氣極盛，草木凋零、蟄蟲伏藏，萬物活動趨于停止。人體也是順應四季之變化“陽氣潛藏、陰氣極盛”，再加上如果平素體質較差，不能溫煦四肢百骸，就會很容易出現(xiàn)各種骨關節(jié)不適，如胃寒、怕涼、關節(jié)冷痛，屈伸不利，活動困難。

有效防八大招擊潰風濕骨病

1、防寒保暖：

防止風濕骨病發(fā)作的首要條件。就是避免風寒濕邪侵襲，避免久居寒濕之地，根據(jù)天氣變化適時添加衣物，做好關節(jié)處的保暖，最好選擇向陽，通風，干燥的房間，被褥保持干燥，有陽光時注意翻曬等。

2、調理飲食：

營養(yǎng)的攝入對骨關節(jié)健康的維持是至關重要的，平時應適當補充飲食中的蛋白質、鈣及各種維生素等，低脂牛奶，奶制品和魚肉是風濕骨病的理想食品，特別是魚肉可以緩解風濕病人由于關節(jié)腫脹帶來的疼痛感。

3、合理鍛煉：

有的風濕骨病患者因為關節(jié)腫脹疼痛，就長期不敢下床活動，其實這種做法是錯誤的，堅持適當?shù)腻憻挷拍鼙３煮w質和恢復關節(jié)功能，否則身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮、關節(jié)僵直、變形，成為終身殘疾。

風濕骨病患者在關節(jié)腫脹的急性期需要休息，而過了急性期，可在床上做髖、膝、踝關節(jié)的屈伸運動，有益于關節(jié)功能的恢復。

4、控制體重：

體重的增加會給關節(jié)增添額外的負荷，并且由于姿勢、步態(tài)等改變，會導致關節(jié)的生物力學有所改變。故應該控制飲食，減輕體重。

5、積極康復：

從發(fā)病年齡，發(fā)病時間上都比較長，這類病，病程較久，軟骨組織破壞比較嚴重，因此在康復期間必須遵循專業(yè)人員的指導，堅持合理做好骨關節(jié)的養(yǎng)護，防止復發(fā)。

大多數(shù)風濕骨病患者都是因為保護不佳患上了風濕性疾病，所以在秋季就一定要做好預防。風濕病患者盡量避免潮濕的居住環(huán)境，平時洗手、洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進血液循環(huán)。類風濕病的防治要注意休息，以免疲勞過度，抵抗力下降，病情反復。

6、有氧運功：

骨病患者通過鍛煉可以幫助增強體質，當?shù)挚沽υ黾恿?，抵御風、寒、濕、邪的能力也會增加。尤其是有氧運費，如八段錦，太極拳等。

7、營養(yǎng)關節(jié)：

一定切記，關節(jié)之痛，根在軟骨，因此維護關節(jié)健康，關鍵在于保證軟骨的營養(yǎng)需求，以維持軟骨的修復與更新。氨糖、軟骨素、膠原蛋白、透明質酸為軟骨必備營養(yǎng)，是預防和修復關節(jié)軟骨的有效方法。

8、中醫(yī)調治：

中醫(yī)講：經(jīng)絡暢通，健康無病，若阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。如今中醫(yī)撥針治療是臨床治療風濕骨病效率較高的方法，主要是以打通經(jīng)脈，消腫止痛，緩解神經(jīng)根壓力，擴張血管，增加病灶部位的血液循環(huán)。通過中醫(yī)辨證施治，標本兼治，以“埋、拔、熏、針、灸、敷、服、貼”等多種手法對身體進行綜合的調理，能加強療效也大大縮短病程。