在生活中，是不是總會覺得頸部的不適，比如疼痛、僵直、酸痛等癥狀。這是由于頸部關(guān)節(jié)長時間的保持一個不良姿勢所導(dǎo)致的。久而久之，頸椎病就形成了。那么怎樣才能緩解這種癥狀呢？

頸椎病是現(xiàn)代常見疾病，許多人因為不甚了解，對頸椎病懷有恐慌心理。有的人甚至還沒有明確診斷，知道自己頸椎“長了骨刺”時，就心神不寧；醫(yī)生若是告知“骨刺壓迫了神經(jīng)”，他更是恐慌萬狀，不知所措。

事實上，即使是患了頸椎病，也不是那么可怕，患者要正確地對待。

首先找?？漆t(yī)生進(jìn)行診察，以明確病情；其次是對戰(zhàn)勝疾病要充滿信心，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

事實上，大多數(shù)神經(jīng)根型、交感型、椎動脈型頸椎病，預(yù)后是良好的，經(jīng)過藥物、牽引、推拿按摩、理療及功能鍛煉等系統(tǒng)的治療，一般可以取得明顯的效果。

對于病情比較嚴(yán)重的患者，即使脊髓型頸椎病，采用手術(shù)方法去除突出的椎間盤或骨刺對神經(jīng)根、脊髓和椎動脈的壓迫，絕大多數(shù)治療效果也很好，患者可痊愈或明顯好轉(zhuǎn)。

在日常的生活與工作當(dāng)中，坐姿要正確，腰背坐直，電腦和屏幕要保持平視，可以適量的加高電腦顯示屏避免低頭。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，最佳的運動是羽毛球、游泳。這兩個運動可以保證頸椎關(guān)節(jié)的一個正確的角度，同時還能鍛煉并加強頸部肌肉，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

在冬天時注意頸部保暖，可保證頸部的血液循環(huán)。避免因寒冷導(dǎo)致的頸部肌肉疼痛。注意頸部保暖，脖子里要帶上圍脖、紗巾。

學(xué)習(xí)、工作一個小時，要注意眺望天空或遠(yuǎn)方。

睡覺要選用合適的枕頭，必要時可以買頸椎枕。這樣可以預(yù)防緩解頸椎疼。